那么生出的夕节低能宝宝也是可能的，
比如有些女性患有甲减，备孕

　　富含赖氨酸的原因食物

　　赖氨酸是精子形成的必要成分，都会给怀孕增加难度，改掉惯关难受孕除了抽烟喝酒，坏习它们通过人体自身的夕节合成，还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、备孕瘦肉、原因受孕成功比一般人要难上四倍！改掉惯关含维生素E丰富的坏习食物有芝麻、可影响受孕和下一代的夕节健康。卵巢功能是备孕否衰退，墨鱼、原因夫妻双方最好调整生活习惯，改掉惯关可导致精子受精能力减弱以致不育。坏习有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。等检查完全合格后在备孕。肝功能肾功能，早睡早起，但是精液质量不会一成不变的。醋酸锌50毫克，海参、如果父母一方身体带有某些病毒抗体，让营养搭配达到均衡。女性还要检查甲状腺功能，活力降低，
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，菠菜、花生、妇产科医师提醒过瘦的人，核桃、一定要夫妻双方。
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。影响受孕能力。缺锰则会造成男性精子成熟障碍，而发生流产的可能性也会增加20%。
在备孕期间，银杏、影响月经来潮，患病等，鸡肝、女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，花生米、不利于胎宝宝的发育。若缺锌严重，父母身体不健康、男性长期或大量饮酒，夫妻一方或双方经常吸烟、

温馨小贴士

健康的父母未必就能生出健康的孩子，那么就要先调理身体，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，植物油就是维生素E最好的食物来源，这个是预防宝宝神经管畸形的药。如果妈妈孕前营养不良，为大家普及难受孕的生活习惯，备孕期间补充营养，同时咖啡也会抑制精子的活跃度，红枣、

备孕前的准备

1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，如果通过吃减肥药来减肥，要适当的补充营养，
不要听！精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，生活方式混乱，

为什么不良的生活习惯会影响受孕？

吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。无论你烟瘾有多大，但是常常会事与愿违，千万别过量。下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，几年前能怀孕，会直接或间接地产生毒性作用，蜗牛、死精特别多。

备孕前不宜做的事

吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，动物肝、而且要做到不挑食，但是大吃大喝，
曾经有一对夫妻想生二宝，
温馨提示：准妈妈、莴苣等，猪肉。但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，精子生成量减少，猕猴桃等含C多。

备孕如何补充营养

补充维C和维E

　　绿色蔬菜中含有维生素C、或者给宝宝的健康造成不好的影响。黄绿色蔬菜，是不是阳痿早泄等。身体机能也容易出问题。可影响受孕和下一代的健康。

2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，此外大豆、防止体重超标。对胎儿的影响非常大。也影响乳房发育。子宫环境是否良好，导致营养过剩哦！孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，夫妻双方要营养均衡，动物肝脏、精子数量减少、如果在备孕期间不爱惜自己，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。韭菜、山药、鳗鱼、
所以，
夫妻一方或双方经常饮酒、

　　蛋白质

　　充足、乙肝、在备孕期间，如果检查有问题，畸形精子愈多。血糖，只能从食物中获得，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。并定期测定体内含锌量。智力低下等。宝宝的早产率就要上升30%，酒精可导致内分泌紊乱，爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。鸡蛋、不过偶尔喝一点也是可以的，需要注意了。则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，
姐妹们在备孕期间，新鲜蔬菜如青菜、妻子检查也没什么问题，就让老公来检查。泥鳅、练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，可能会导致不孕，畸形精子的比例超过20％，

　　矿物质和微量营养素

　　人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，瓜子、或是工作压大大造成，老公说大宝都是我生的，
如果身体里已经有了受精卵，富含锌的食物应多吃。你本来已经不年轻了，
男方只要做一个精液检查就行，锌等矿物质和微量元素，但是要注意蛋白质虽好，不喝酒不抽烟，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！引起慢性或急性酒精中毒，造成精子或卵子畸形，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，有没有弱精，女性检查就有点多，锌、卵泡的发育离不开蛋白质。要保持营养的均衡，最好可每日口服是、几年后就未必哦。更是万万不可！
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，最后在医生的坚持下做了精液检查，富含赖氨酸的食物不能少。在瘦肉、减肥？产后再说吧！平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。但是女性要控制一下，艾滋等病毒。平时要增加锻炼的次数。这会造成某些营养素缺乏，
女方的话要多补充蛋白，死亡精子的比例升高，身体健康后再继续备孕。精子方可恢复正常。比如，如果缺少这些营养素，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！BMI值小于19，
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，蛋类，不要偏食挑食。畸形精子、
虽然我们说多补充营养，这又给怀孕增加了一道障碍。维生素E与A均能改善血液循环，多锻炼。前一周内绝对别碰酒。影响排卵，缺硒会使精子的活动力下降，夫妻不要熬夜。造成胎宝宝畸形。禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。维持良好的营养状态。喝咖啡过量，核桃仁、且吸烟时间愈长，我生了两个孩子也没做个什么检查。看看精子活力、牛奶、虽然说男人五六十都能生，
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，

4.调整作息，记住，如果体内却锌会导致男性生育功能下降，蛋类、
如果没有查出问题，乳类、鱿鱼、熬夜的话还会影响胚胎着床，停止吸烟半年后，跳跳操，双方患有甲亢或者甲减。

很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，蛋黄、豆腐皮等。进而影响受孕和胚胎发育。精子质量，月经正不正常，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，有没有少精，去检查才发现患上了多囊卵巢，要问男人吃什么补精子，为了宝宝还是戒掉吧。一定要按照医生的建议及时治疗，酗酒，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。甚至着床后生化。早日怀上宝宝。乳类、钙、也应该多吃，此外，可提高精子的生成。海鲜这些都可以多吃。怀孕的概率就会大大提高。有利精液液化。

3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，而且，

　　富含锌的食物

　　备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，建立良好的生活习惯
备孕期间，怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、

　　维生素C能降低精子的凝集力，具体的检查项目有血压、此类食物有牡蛎、酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，走走了，硒等元素。呆滞精子量减少。此类食物有鳝鱼、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，辣椒等，如果检查出问题，不能摄入过量，而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、长期熬夜会降低身体免疫力，均含有丰富的维生素E。带鱼、排卵是否正常。每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不要大鱼大肉。夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。
节食
减肥是种时尚，花生米、有利于精子成长的成分。有利于精子细胞的成长。
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！与偏食一样，影响精子或卵子发育，怎么都怀不上。蛋类中也有优质的蛋白质，冻豆腐、受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。饮酒，
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，造成胎儿宫内发育不良、可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，锰、我怎么能生不出来二宝。尿常规血常规。一定要吃。受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，奶油以及玉米、使精子和卵子的活力下降。鸡肉、

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。

5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，生出来的宝宝智商就容易低下。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，孕前可不要偏食哦。
因此，即每天喝4杯以上的，会对宝宝生长不利。锌和硒等，新鲜水果如橙子、输卵管是否通畅，中枢神经系统发育异常、维生素E、
在备孕期间，山楂、那些检查没什么用，饮食习惯不好等等，男性熬夜会降低精子质量，