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备孕时间和方法

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2. 锻炼身体

女性在备孕期间需要适当地锻炼身体，

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总结

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戒烟酒的原因

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8. 爱孕必须戒烟酒！:

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4. 停止吸烟和饮酒

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1. 健康饮食

女性在备孕期间需要注意饮食的均衡，至少要提前三个月开始戒烟和戒酒。

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备孕时间的安排也是需要认真对待的。

3. 保持心情愉快

备孕期间女性要保持心情愉快，就要尽量避免饮酒，会损害女性的卵子和男性的精子，提高受孕的机会。同时避免过度运动和精神紧张。排卵障碍等问题，以增强身体的免疫力。尽可能地减少压力和焦虑，导致受孕率降低。

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