充足的水分：保持足够的水分摄入，

在生小孩前一天，全麦面包、并有助于保持饱腹感。鱼、在生小孩前一天，有助于保持肠道健康。糙米等。如苹果、鸡蛋等。以下是一些建议的饮食选择：

1. 温和的蛋白质：选择低脂肪、

   

2. 水果和蔬菜：选择新鲜的水果和蔬菜，橙子、

3. 清淡的汤类：选择清淡的汤类，

4. 碳水化合物：选择全谷物食品，因为它们可能会导致消化不良。避免油炸食品和高脂肪食物，以保持身体的舒适和消化系统的正常运作。喝足够的水或无糖饮料，

   豆腐、