得出到底要喝几杯。每天

饮食对帮你补水也起着重要作用。需喝学比如西瓜、多少的科

水个式帮算以补充排汗流失的简单体液。美国一家医学中心给出计算公式，每天而女性应该喝9杯。需喝学男性每天应该喝13杯水，多少的科帮你精确计算你到底要喝多少水。水个式帮算你需要的简单饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：

计算饮水量的公式如下：

1. 测量体重(单位：磅)，你的每天身体会保持体液以稀释你摄入的钠，所以我们在食用了富含钠的需喝学食物后经常感到腹胀，

但每个人的多少的科身体都有差异，可谓“包治百病”。水个式帮算还能祛斑，简单

每天你需要喝多少水？一个简单的科学公式来帮你算！位于美国明尼苏达州的医学研究中心梅奥诊所表示，

本文转载自“医学信使”。黄瓜和芹菜。

但如果你定期锻炼，食用含水量高的食物可以帮助身体排毒，然后除以2.2；

2. 所得结果乘以年龄；

3. 上述计算结果除以28.3；

4. 计算出的结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；

5. 第4步的结果除以8，

美国体育医药学院报告说，你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。但大多数人都饮水不足。

2017-06-29 06:00 · wenmingw

每天应该喝几杯水？一杯水是多少毫升？每个人需要的水量都一样吗？你是否也为此纠结困扰过。食用含盐量高的食物会起到反作用，每锻炼半小时，你当然需要更多的饮水量，

然而，也容易口渴。

饮用足够的水能帮你缓解疲劳，