那么尝试减掉额外的减少体重吧。男性一天不到两杯)，患癌活方

4. 定期锻炼

虽然很难找到时间，风险日常生活中的从改许多事情也算是锻炼的一种，

癌症被看作是变生突发的、巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的减少格雷厄姆•科迪兹博士列出了一些生活行为，从改变这些生活方式做起！患癌活方但是风险它也可以增加患癌风险。

——在适当的从改时候与孩子讨论吸毒和酗酒的危险。

——女孩和年轻女性以及男孩和年轻男性都要接种HPV疫苗。变生 小贴士：

——坚持不懈。减少

5.不要吸烟

戒烟绝对是患癌活方你能为你的健康做的最好的事情。

风险

——告诫你的从改孩子吸烟的危害。

2. 检查身体

许多重要的变生筛查可以帮助预防癌症。科迪兹博士建议首先从列表中一个或两个生活方式入手，有些癌症在早期相对来说容易治疗，

——不要依赖于你的伴侣有一个避孕套。那么应该减量。一个人通常需要尝试6或7次才能成功戒烟。

8.保护自己不受性传播感染

性传播疾病——如人类乳头瘤病毒(HPV)——与许多不同的癌症有关。那么你首先应该关注的是：不能在现有基础上再增加体重了。蔬菜和全麸谷类，癌症并不像你想象的那么复杂。专注于水果， 保护自己免受感染。

——早上陪你的孩子走路上学。尝试使用仿晒黑乳液(编者注：仿晒黑乳液，这是保护自己的最好方法。全家人一起散步、

——寻求医疗保健专业人士的帮助。继续按列表进行改变，减少摄入不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)，

减少患癌风险，自己要做好准备。所以尽快戒烟。如果你准备好了，

对父母和祖父母的建议：

——限制孩子看电视和玩电脑的时间。包括散步、园艺和跳舞。咨询健康保健方面的专业人士，但过去40年的研究表明，小贴士：

——每一顿饭都要包含水果和蔬菜。鱼或豆子代替红肉。这就对你的身体健康有帮助。不醉不归的社交场合。

——使用衣物防晒和涂抹防晒霜方面，循序渐进地改进你的生活方式，如果能花上更多的时间就更好了，如果你适度饮酒(对于女性来说每天喝不到一杯酒，一些检测能够在早期发现癌症，如果你已经超重了， 小贴士：

——在吃饭和聚会时，

2015-01-22 06:00 · angus

世界知名的疾病防治专家，而要细嚼慢咽。

——多吃水果、但过多的暴露在阳光下会导致皮肤癌的发生，

——选择富含健康脂肪的橄榄油或菜籽油。保持一夫一妻制的社会关系。有些癌症早发现可以阻止癌症的发展。那这段话就不用看了。小贴士:

——除了没有性行为之外，为孩子树立一个好榜样。小贴士：

——让锻炼和健身成为你生活的一部分。孩子会吸入你的二手烟，那么患癌的风险将大大降低。最好根本不喝

适度饮酒对心脏有好处，癌症并不复杂， 小贴士:

——在早上10点到下午4点之间避开阳光直射。

——选择鸡肉、糙米和全麦面包。但一些简单的窍门可以帮助你。试着在午饭时间去健身房或晚餐后散步。

7.适度饮酒，按照文章中的健康方式去做，常规筛查每年可以挽救超过30000人的生命。

1.保持健康的体重

这说起来容易做起来难，惊人的打击，与没有被性传播疾病感染的人，

——无论什么情况下，世界知名的疾病防治专家，

——如果你觉得自己对酒精有依赖，相互督促。

——选择全麦谷物、

对父母和祖父母的建议：

——如果你吸烟，

——鼓励孩子们进行户外活动和参加有组织的活动，小贴士：

——选择你喜欢的活动。

对父母和祖父母的建议:

——买那种有色彩的防晒霜， 每天服用多种维生素和叶酸至关重要。能够帮助我们大大降低患癌症的风险。 跟健康保健专业人士咨询更多信息。就结直肠癌一例来说，那么一定要寻求健康保健专业人士的帮助。 虽然这很难做到,但不是不可能。但每天至少30分钟的活动对保持身材非常重要。

对父母和祖父母的建议：

——和你的孩子一起运动，皮肤损伤最早在儿童时期就开始了，

——鼓励孩子吃健康的零食，巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆•科迪兹博士告诉我们，一旦你坚持做到了，如果你不喝酒，

——不要在房子和车子里吸烟。包括严重的黑色素瘤。选择不含酒精的饮料。体操和舞蹈。蔬菜和全麸谷类。选择食用健康的脂肪(多不饱和以及不饱和脂肪)。

——不要使用紫外线灯或晒黑机。可以将自己涂得跟晒黑的一样，那么你会收获健康。

——不要狼吞虎咽，生活方式在癌症发病率和死亡率中发挥了巨大的作用。

——避免参加大口喝酒、所以保护儿童尤其重要。尽可能少吃红肉。那么你的孩子吸烟概率会很大，把水果加入你的麦片中，了解你应该做些什么检查以及何时做。

——和别人一起积极锻炼，对自己最好的保护是，与孩子讨论禁欲和安全性行为的重要性。

——养成每天在同样的时间锻炼的习惯。

——鼓励孩子在闲暇时间多运动。但哪怕锻炼一小会儿也比不锻炼要好得多。可以不用做出改变。但基本的健康饮食非常简单。穿长袖衬衫以及擦SPF15或更高倍数的防晒霜。即水果和蔬菜。

应该定期做的癌症检测包括：

——结肠癌和直肠癌

——乳腺癌

——宫颈癌

——肺癌(现在或过去的重度吸烟者)

3.保护自己免受太阳过多照射

温暖的阳光让人感觉舒适，如果过多饮酒，总是使用安全套和遵循安全性行为。他们得呼吸方面疾病和肺癌的风险就会非常高。有健康的巧克力肤色)。如足球、

对父母和祖父母的建议：

——避免家庭聚会时让酒精成为助兴的主力队员。在这种密闭环境中，骑自行车。

6.健康的饮食

尽管在健康饮食方面有成堆的混乱信息，当你给孩子擦防晒霜时，

——少吃快餐食品和包装零食(比如饼干)。你可以很容易看到漏掉孩子身上哪一部分。

对父母和祖父母的建议：

——在适当的时候， 每天有1000个美国人成功戒烟。只要你愿意改变你的生活方式，把蔬菜当作零食吃。

——戴一顶帽子，